- 哪些肉吃了不容易长肉
- 想吃肉，又怕胖?不要着急，其实对肥胖的人来说，有些肉类是不容易发胖的，可以适当使食用。 1、兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:31:04 点击：394 评论：0 查阅全文...
- 多吃奶制品能让你变苗条
- 乳品能让你变苗条吗?很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。 美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:30:49 点击：148 评论：0 查阅全文...
- 减肥时吃点脂肪瘦得快
- 脂肪是人体的必须物质，它是构成人体组织细胞的重要组成部分，减肥过程中，如适量进食动物肉类、蛋白质，减肥效果会更好。 1 减少高GI食品的摄入 GI(Glycemic Index)，就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:30:46 点击：170 评论：0 查阅全文...
- 生吃6种蔬菜可极速瘦身
- “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:30:34 点击：893 评论：0 查阅全文...
- 果蔬汁 养颜减肥的佳品
- 早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。 春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:30:18 点击：182 评论：0 查阅全文...
- 多吃发酵食品 抗衰老
- 中国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不会天天吃这样的食物。真正每天的饭食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，在东日本一带的地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。 可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:30:16 点击：371 评论：0 查阅全文...
- 如何选择超市干净蔬菜
- 要点一：认识深绿色叶菜 深绿色叶菜以茎叶为主要食用部分，叶子颜色深绿的蔬菜，营养价值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥蓝等。大白菜和圆白菜都不算，因为它们叶子颜色太浅，意味着营养素含量达不到深绿色叶菜的标准。一些营养价值高、颜色深绿的花苔类蔬菜...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:30:15 点击：24 评论：0 查阅全文...
- 吃芒果最好切小块吞着吃
- 芒果正在新鲜上市，但吃芒果而引发的过敏也因此多起来。记者从东南大学附属中大医院了解到，近日该院皮肤科连续接诊了多例因为吃芒果而引起接触性皮炎的患者。专家提醒吃芒果最好切小块吞着吃。 “只因为吃了一回芒果，嘴巴就肿得老高，好几天都不见退下去。”据李小姐...
- 作者：幸福女人发表于：2008-04-11 10:30:13 点击：58 评论：0 查阅全文...
